Gut zu wissen.
Die Antworten auf das, was am häufigsten gefragt wird.
Training
Wie berechnet Prover meinen nächsten Satz?
Aus Gewicht, Wiederholungen und RIR deines letzten Satzes schätzt Prover deine Maximalkraft nach Epley. Die zehn Regeln von Prover One werden von oben nach unten geprüft, die erste, die zutrifft, bestimmt den Vorschlag: eine Wiederholung mehr, mehr Gewicht oder eine neue Einstufung. Gerundet wird auf den Gewichtsschritt deiner Übung, bei der Langhantel auf 2,5 kg.
Was bedeutet RIR?
Reps in Reserve: wie viele Wiederholungen noch gegangen wären. RIR 2 heißt, zwei hättest du noch geschafft. So weiß Prover, wie schwer ein Satz wirklich war.
Für wen ist Prover?
Für alle, die mit Gewichten trainieren: vom ersten Plan bis zum eigenen Regelwerk. Die fertigen Pläne gibt es für Einsteiger unter sechs Monaten und für Erfahrene, an 2 bis 6 Tagen pro Woche.
App und Konto
Brauche ich ein Konto?
Nein. Mit „Jetzt starten“ trainierst du sofort als Gast. Ein kostenloses Konto sichert deinen Fortschritt und wird erst für Premium gebraucht.
Auf welchen Geräten läuft Prover?
Auf dem iPhone ab iOS 15 und auf Android ab Version 8. Die App spricht Deutsch und Englisch.
Gibt es Prover für Android?
Ja, als Beta über Google Play. Während des Tests ist dort alles freigeschaltet. So kommst du rein.
Was kostet Prover?
Laden und trainieren ist kostenlos. Premium kostet 79,99 € im Jahr oder 12,99 € im Monat. Alle Leistungen im Vergleich.
Daten
Was passiert mit meinen Daten?
Prover zeigt keine Werbung und trackt nicht zu Werbezwecken. Fotos für Formcheck und Mahlzeiten gehen nur zur Auswertung an Google Gemini. Alles Weitere steht in der Datenschutzerklärung der App.
Deine Frage ist nicht dabei?
Schreib uns oder frag die Community.
